أي الفاكه يوجد فيها فيتامين B. ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب 6 ومافوايده. يعتبر فيتامين b أو فيتامين b المركب من الفيتامينات الأساسية في الجسم وهو من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لها دور هام في استقلاب الخلية لذلك فإن الجسم لا يحتفظ بها ويفقدها بكل سهولة بالإضافة.
0lqffwv Invbqm from
فيتامين b1 أو الثيامين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مثل جميع فيتامينات b المعقدة. فيتامين b6 المعروف أيضا باسم البيريدوكسين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء من مجموعة فيتامينات b وأيضا واحدة من أهم العناصر الغذائية المهمة في جسم الإنسان. مصادر أخرى لفيتامين ب.
فيتامين سي فيتامين اي حديد وزينك.
مجموعة فيتامينات ب b هي فئة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وعلى الرغم من أن هذه الفيتامينات تشترك في أسماء مماثلة فيما بينها إلا أنها يمكن أن توجد كيميائي ا في أنواع وكميات مختلفة في الأطعمة. نقص فيتامين ب في الجسم. 10 الزبدة صفار البيض المشمش القنديف وفي كل 100 غرام يوجد حوالى 3000 وحدة. وظائف فيتامين ب.
