الفاكهة التي تحتوي على فيتامين أ. لا يبدو أن الجرعات الكبيرة من تناول مكملات فيتامين أ الغذائية تؤثر على حب الشباب. الأكلات التي تحتوي على فيتامين د.
كل ما تريد معرفته عن فيتامين A في 7 نقاط تريندات from akhbarak.net
تحتوي العديد من أنواع الجبن على فيتامين أ بكمي ات جي دة فعلى سبيل المثال تحتوي 100 غرام من جبن الماعز على 684 ميكروغراما من فيتامين أ أي ما ي عادل 76 من الكمي ة الم وصى بها يومي ا. تحتوي المانجو على فيتامين ب9 بنسبة جيدة إذ يحتوي كل 100 غرام منه على 43 ميكروغراما من هذا الفيتامين بالإضافة إلى ما تحتويه من فيتامين ب6 من فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك. لا يوجد فيتامين b12 في الفاكهة ولكن تحتوي الفاكهة على حمض الفوليك الذي يعتبر من الأنواع الأخرى من فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم بالإضافة إلى أن ها تعد مصدر غني بالألياف ومن المصادر الغذائية الغنية من.
فائدة فيتامين c.
فائدة فيتامين c. أعراض نقص فيتامين c. أين يوجد فيتامين أ و ب. نقص فيتامين ب 12.
