الفاكهة الغنية بالالياف. 22 مارس 2017 09 51 الألياف الغذائية fiber من المغذيات الأساسية اللازمة للهضم السليم من الأطعمة وحسن سير العمل في الجهاز الهضمي بشكل عام ومما. تعرف الى الاطعمة الغنية بالالياف وفوائدها a a يتساءل العديد منا عن الاطعمة الغنية بالالياف وفوائدها على صحتنا وتأثيرها في علاج مشكلات عدة كالامساك والبدانة وعسر الهضم وغيرها.
الأطعمة الغنية بالألياف الصحية الكمثرى. يأتي الراسبري أو التوت الأحمر على رأس قائمة الفواكه الغنية بالألياف. إليك أفضل 5 فواكه غنية بالألياف الغذائية لتسهيل عملية الهضم والحفاظ على جهازك الهضمي.
مثل الفراولة والعنب والعليق والتوت وغيرها من الفاكهة تحتوي على مجموعة جيدة من الفيتامينات a وc وe وk والفولات وحوالي 8 غرامات من الألياف لكل كأس من هذه الفواكه.
يأتي الراسبري أو التوت الأحمر على رأس قائمة الفواكه الغنية بالألياف. إليك أفضل 5 فواكه غنية بالألياف الغذائية لتسهيل عملية الهضم والحفاظ على جهازك الهضمي. فواكه وخضروات تنقص الوزن. بحث عن فوائد الفواكه.
