الفاكهة الغنية بالحديد. أهم الفاكهة الغنية بالحديد. ليس ذلك فحسب بل يحتوي الرمان أيضا على فيتامينات وخاصة فيتامين a.
الكبدة البقري beef liver صدور الدجاج chicken breast السالمون salmon الشيكولاته الداكنة dark choclate الزعتر المجفف dried thyme المشمش المجفف dried apricots العدس lentils السبانخ spinach الفاصوليا kidney beans. الحديد واحد من العناصر الغذائية الهامة والتي يستخدمها الجسم لإنتاج هرمون الهيموجلوبين يعتبر الحديد معدنا أساسيا في تكوين خلايا الدم حيث يعمل على تنقية الدم ويساعد في تقليل الدهون والتي تساعد الدم على حمل الأكسجين. يعد التمر من المتطلبات اليومية الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم إلي جانب كونه غني بالحديد فإن التمور هي مصادر لمضادات الأكسدة وتحتوي أيضا على الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك.
ليست الفاكهة fruits هي المجموعة الغذائية التي يلجأ لها لزيادة محتوى الحديد في الغذاء.
وهو من الأطعمة الغنية جدا بالحديد وذات القيمة الغذائية العالية. ومع ذلك فإن بعض الفاكهة غنية بالحديد إلى درجة مدهشة وخصوصا إذا كانت مجففة. ما هي الفواكه والخضار التي تحتوي على الحديد في حين أن الجسم يستطيع تخزين الحديد فإنه لا يستطيع صنعه لذا تحتاج إلى الحصول على الحديد من الطعام لذلك إذا تم تشخيص نقص الحديد فقد يقترح طبيبك أنك تت. الكبدة البقري beef liver صدور الدجاج chicken breast السالمون salmon الشيكولاته الداكنة dark choclate الزعتر المجفف dried thyme المشمش المجفف dried apricots العدس lentils السبانخ spinach الفاصوليا kidney beans.
