تناول الفاكهة قبل النوم. يمكن تناول الزبادي مع ثمرة الفاكهة قبل النوم بساعة على الأقل لتسهيل الهضم وإمداد الجسم بالفيتامينات مع إضافة عسل النحل للحصول على الاسترخاء. أطعمة ي نصح بتجن بها قبل النوم.
هل تناول الفاكهة قبل النوم أمر صحي اخبار from www.akhbarak.net
الفاكهة هي أفضل الخيارات لتناولها قبل النوم بدلا من تناول اي أنواع اخرى من المأكولات والايس كريم وغيره ولكن من الأفضل قياس السعرات الحرارية التي يتم تناولها من الفواكة لتجنب اندفاع تناول السكريات الزائدة بالسعرات. لا بد من تناول كمية ليست كبيرة من الفاكهة بل الأفضل الاكتفاء بثمرة واحدة لكي لا يصاب متناولها بالانتفاخ والامتلاء قبل النوم. تناول الفاكهة قبل النوم مباشرة يسبب الأرق.
إن تناول وجبة كاملة في الساعات التي تسبق النوم بشكل عام يمكن أن يقطع دورات نوم الشخص.
تجنب تناول الفاكهة قبل النوم. يحب بعض الأشخاص تناول الفاكهة مساء قبل النوم فيما يتساءل الكثيرون عما إذا كان هذا الأمر مفيدا أم ضارا وعما إذا كان يسبب زيادة في الوزن موقع la beautenaturelle الفرنسي نقل عن خبيرة التغذية سارة أبو صب اح قولها. وعلى الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن تناول الفاكهة قبل الذهاب للنوم مباشرة سيحفز على النوم لكن الأمر عكس ذلك تماما حيث تقوم الفواكه بإطلاق السكر في الجسم مما سيؤدي إلى. تناول الفاكهة قبل النوم مباشرة يسبب الأرق.
